很多病友每天照镜子，盯着白斑左看右看，心里嘀咕：“这到底算好还是没好？”作为天天跟白癜风打交道的人，我直接告诉你，别只数面积，要看“颜色、边界、黑点”三个小动作，它们比尺子更诚实。颜色从雪白转成乳白，再淡成浅粉，说明黑色素细胞开始复工；边界由模糊不清变成一条清晰“海岸线”，提示免疫系统停火；振奋的是中央冒出针尖大的小黑点，医学上叫毛囊型复色，像撒了芝麻，出现它就等于点亮了路灯，后面常常连片亮。

有人两周没见黑点，急得想换方案，其实黑素细胞从休眠到上班，至少要给它二十八天的代谢周期，这段时间里，只要白斑不往外扩，没有新战友报到，就已经是“静步得分”。记录办法也简单：手机同角度拍一张，半月后再拍一张，把两张图叠在一起，用相册自带编辑把后图透明度调到五十，如果边缘往里缩，肉眼就能秒懂。

触感与光感也能透露恢复消息

除了看，还可摸。稳定期的白斑摸上去和正常皮肤一样平，若正在恢复，表面会微微发涩，细看有极细鳞屑，那是新生黑素细胞推着老废角质往外走。再到户外让阳光做裁判，正午五分钟，原先白得晃眼的地方不再刺痛，发红程度接近旁边皮肤，提示光敏感度下降，色素屏障回来了。

• 黑点扩大成片，呈“墨点晕开”样，快三个月可覆盖原白斑。
• 边缘出现“锯齿状”色素带，像地图上的国境线，三个月内锯齿变钝即收复失地。
• 汗毛先转黑，随后皮肤跟上，说明毛囊黑素干细胞库存充足。

当然，也有假动作。有些患者抹了光敏药，白斑瞬间粉红，以为大功告成，一停药打回原形；还有人植皮后，中央色素岛看着喜人，边缘却悄悄脱色，这叫“杂交型反复”。判断真假恢复，要看是否连续三个月不借助外药也能保持原样，且黑点由里向外自然扩散，这才算坐实。

日常记录小窍门让疗效一目了然

建议把拍照时间固定在洗澡后、晚八点、同一灯光下，避开窗口自然光色差；再用手机备忘录画个简图，把新黑点、缩边位置标出来，一个月截图拼成长图，趋势比语言更有说服力。若真拿不准，把清晰照片丢给线上医生，远程也能读片，不用来回跑。

后再提醒一句，恢复是曲线，不是直线，偶尔熬夜、感冒，色差可能小幅反弹，只要没有新斑露头、旧斑没连成片，就继续原方案，给黑素细胞一个安心搬砖的环境。稳住心态，比换任何妙方都管用。

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