不少病友按疗程做光疗、抹药膏，某天照镜子忽然发现旁边又冒出一小块白，心里立马慌了。先别急，大多数人在半年内都可能经历“新发期”，这不是仪器坏掉，也不是药无效，而是身体内部免疫波动还没结束，黑色素依旧在梦游，新的战场被开辟出来属于常见现象。

第一时间该做的事

稳住情绪远比马上换药重要。先拿手机在自然光下给新旧皮损拍照留档，把日期、位置、大小写在备忘录，一周内带上照片回石家庄远大中医皮肤病医院复诊，医生会根据图像判断是进展期的小苗头还是之前的隐性斑浮出表面。拍照同时把平时的洗护、作息、饮食也回忆一遍，这些线索能帮助本院医生微调方案。把指甲修短，家纺换成全棉，减少摩擦和抓挠，至少别让外伤成为新斑的帮凶。

如果确实在扩散，也别贸然停掉原有治疗。光疗剂量需要逐渐爬坡，低效到高效是慢功夫，不能因为看到新斑就猛加时间，否则红肿起水泡反而加重。在外用药方面，我们可以考虑把原先温和型替换成稍强一点的配比，或者增加一次涂抹窗口，但换哪支、涂几次，得让本院医生看照片后才能敲定，不建议病友自己上网搜方子。

如何稳住“隐形期”不给它可乘之机

不少人说“我一熬夜它就袭过来”，说明内分泌和情绪是幕后推手。尽量把上床时间提前半小时，比起狂吃水果、煲养生汤，规律睡眠是让黑色素工厂加班省钱的路径。运动也别停，可以挑八段锦这种微微出汗又不伤膝盖的项目，身体微微热、微微累即可。

饮食原则很简单：一日三餐先吃“颜色深”——黑米、黑芝麻、紫甘蓝当主食搭配，再加优质蛋白如鸡胸、鱼片，高盐高糖高辣的爽餐留到周六吃一次就当奖励。补剂市场五花八门，先不用急着往购物车里加，问诊时听本院医生建议，按需选一瓶复合维生素就够。

此外，夏季紫外线猛，出门戴帽子打伞；冬季干燥，抹润肤油预防皲裂。看似琐事，其实是给皮肤筑一道真皮墙，不让“同形反应”漏进来。

复诊时跟本院医生聊透两件事

• 把拍的照片按时间线排好，让医生一眼看懂扩展轨迹。
• 如实汇报睡眠质量、情绪变化、是否刚感冒、家里是否突然有大事，这些都能成为调整治疗的线索。

多数情况下，医生会先在原来的光疗剂量上加小幅“台阶”，或者把外用药的浓度逐级提高，同时加入一些稳色素的中成药汤剂或冲剂，帮助整体调节。真正需要动大手术、上大剂量口服药的情况很少，大多数时候三个月内新斑就能稳下来，再慢慢往回长。

后提醒一句，情绪起伏对头三个月影响大，焦虑会让免疫带宽瞬间拉满，“死里逃生”的黑色素细胞下一秒又被误打。给自己定个小目标：我只需要比上个月更规律、更安全就够了，剩下的事交给时间、仪器和本院医生。照一次光、抹一次药，都是在向前挪，一步步就够了。