很多年轻人早晨照镜子突然觉得脸颊或额头多出一块比周遭皮肤淡的斑，起初以为干燥，抹润肤霜不见起色，一晃已过五周、五月。心里嘀咕：这白斑究竟是啥？其实医学上常见的就是白癜风，特点概括为“颜色变淡、边界日趋明显、不脱屑、不肿痛”，时间拉得越久，色素细胞被破坏得越多，颜色会从乳白渐转成纯白。有人会轻微瘙痒，但多数人没感觉，只是晒后变红。这么一算，五个月足够观察到它是不是在扩散：若边缘往外推、面积扩大，基本可以归属于进展期。

伍德灯下一目了然

确诊关键的工具就是伍德灯。正常皮肤在紫外荧光里呈均一蓝色，而白癜风病灶因缺少黑色素会呈现亮蓝白，边界清晰得像用荧光笔描过，有经验的医生一眼就能判断。再辅一次皮肤镜检查，看看毛囊口边还残不残存色素小岛，这对预判恢复潜力很有帮助。

诱因排查别忘了这些生活细节

• 连续熬夜、情绪紧绷，会加速自由基攻击黑素细胞；
• 暴晒或频繁美甲时用的光疗灯，也可能成为触发因素；
• 外伤后半年内，同一部位冒出白斑，医学上称为“同形反应”。

建议回忆近半年有没有功课、工作、情感上的高压点，也要留意是否反复吃外卖、维生素D与微量元素摄入短缺。

如果医院面诊后明确为白癜风，早期阶段可选窄谱UVB光疗联合外用药，黑素细胞尚未完全消亡时效果理想。若伴有进展迅速迹象，可短期小量用些调节免疫的口服药，稳定期后再加表皮黑素细胞移植或表皮吸疱移植等技术，均无需住院。整个过程中防晒是第一要务，物理墨镜遮阳帽比防晒霜更稳妥。

日常护理方面，尽量把作息定到23点前睡，每周三四次中等强度慢跑或瑜伽，让褪黑素水平归于平衡。饮食方面不妨把油腻奶茶换成胡萝卜、黑芝麻、坚果这些高抗氧化小零食。洗面奶换无皂基配方，减少化学刺激。若护肤品含果酸、水杨酸高浓度成分，先暂停，以免刺激白斑区。

家庭沟通也别忽视，亲友一句“怎么还没好”往往比病情本身更添精神负担。可以主动告诉他们：白癜风不传染、不遗传定局，80%以上的早期患者通过系统管理能得到稳定甚至复色。遇到疑惑，随时把近两周的照片记录下来，带上就诊史，让线上医生帮忙比对，比自个儿搜帖靠谱。