先在镜子前仔细看这些白点：颜色若像牛奶一样纯白、界线像是用铅笔画出来的就比较警惕；如果只是比周围皮肤淡一点、边界模糊，常见的是汗斑或白色糠疹。再看看搓一搓或者用热水刺激后，白点是否发红；白癜风的地方常常摩擦也不变色，而汗斑会稍微泛红。若白点表面有细微糠秕状皮屑，多半是白色糠疹，涂抹温和保湿霜加防晒就能慢慢恢复。

肉眼分不清？这几点帮你再次自检

夜里把卧室灯关掉，用便携式紫外小灯贴近皮肤照射：白癜风的瓷白区域在灯下显出亮蓝白荧光，汗斑则呈淡黄或无明显变色。没有家用紫外灯，可用手机闪光灯贴近45度角打光，若白点周围皮肤出现一圈轻微光晕，也提示色素脱失较深。记录一个月内白点的尺寸、形状和数量变化，拍照片用相同光线角度对比，若出现“向外长地图样”扩散，建议尽早面诊。

下一步安排与日常注意

为了保持情绪放松，夏天穿浅色宽松衣物，减少胳膊摩擦出汗；沐浴水温控制在37摄氏度左右，选用弱酸性沐浴露，避免用力搓洗。加强户外防晒，选取物理防晒霜或戴冰袖，防止暴晒诱发同形反应。若检查提示白癜风早期，医生可能建议光疗或局部调节免疫治疗，具体方案可由线上医生根据皮肤镜、微循环、微量元素报告综合评估后给出个性化方向。有任何疑问或想进一步了解治疗节奏，及时点页面下方在线咨询窗口，跟值班医生24小时交流更省时省心。