时不时有人发现，洗澡照镜子时，背上星星点点冒出些小白印，摸上去不凸不凹，也不痒。第一反应往往是“是不是晒的？”接着心里打鼓：“会不会是白癜风？”冷静点，多数白点只是皮肤小插曲，比如汗斑、特发性点状白斑，也有的仅仅是之前痘痘留下的色减。想区分，记住三句话：边界清不清、表面脱不脱屑、阳光下红不红。

先说常见的汗斑，它是由真菌搞的鬼，白点常带点细屑，像撒了点面粉，边界模糊，夏天多冬天少。只要勤换内衣、用点抗真菌外擦，一般几周就淡。再看点状白斑，年龄稍大才出现，芝麻大小，终生稳定，没人把它当病。怕的是早期白癜风，初期只有一两颗，像白色米粒，边界却清晰，表面光溜溜，被太阳晒一会儿微微发红。如果你几天内接连发现新白点，或者白点边缘颜色比正常皮肤更深，就要拉响警报。

三个小动作帮你自查风险

• 用伍德灯照一照，隐形白斑会立刻显形，早一点发现胜算大。
• 手机定期拍照存图，标注日期，两周比对一次，观察扩张速度。
• 回忆近压力大不大、外伤多不多，这两样常是诱发白癜风的扳机。

自查虽然方便，终究替代不了专业意见。伍德灯下，汗斑呈淡黄色荧光，白癜风是亮瓷白，特发性白斑基本无荧光；再配合皮肤镜检查，就能把误判降到低。有人担心“一旦确诊就完了”，其实早期阶段干预手段很多，光疗、局部免疫调节都已相当成熟，越早介入越省心。

生活层面，稳住情绪比什么都管事儿。睡眠给免疫充电，熬夜会让色素工厂进一步罢工；均衡饮食别迷信神汤神粉，维C大剂量反而会破环酪氨酸酶活性；光晒别暴晒，背脊隔着衣服也能吸收温和紫外线，每次十分钟左右，帮助残余黑素细胞“醒来”。贴身衣服挑纯棉宽松，减少摩擦导致同形反应。

已经发现白点扩大的朋友，把近期照片带上，线上问医生划算，不用请假排队，几句话就理清检查顺序。若白点静止三个月以上、无屑而且颜色与周围对比强烈，宁可多看一次，不买一次后悔。

背上的小事，可能是身体的早期预警，也可能是普通的过客。关键是用科学方式求证，既不自己吓自己，也不大意错过黄金时机。安安稳稳睡个好觉，比任何偏方都更接近康复。