有的患者朋友一看两腿全是白斑就特别慌，其实越是面积大越要先稳住情绪。先想一想近有没有熬夜、外伤、连续暴晒，把这些诱因停掉，就等于先把火源灭了，火势才能不再蔓延。

第一个阶段重点是“稳住”。医生会帮你安排窄谱311或308光疗，每周两到三次，联合小剂量免疫调节剂。多数人照四周就能看见边缘由模糊变清晰，这条线一旦出现，说明扩散停住了。此时不要急着加大剂量，让皮肤有个适应过程。

进入中期就是“找回颜色”。对大面积白斑，医生常会把表皮色素细胞移植结合点阵激光，先在比较隐蔽的部位取薄薄一层皮，经过体外培养再覆盖到白斑区，就像给土地重新播种。整个操作在局麻下进行，术后两周内保持干燥即可。配合家用光疗笔隔天巩固，复色速度明显提升。

护理细节别忽视

日常护理常被轻视，却决定成败。腿部皮肤干燥会让色素细胞更难扎根，早晚用温水冲洗后薄涂保湿霜，穿宽松棉质长裤减少摩擦。夏天出门前十分钟先把防晒霜擦足量，光疗当天停用，第二天接着用。

饮食上没有神奇食物，却有明确雷区：辛辣酒一定要控；维C高的橙子、猕猴桃适量就行，可别当饭吃；坚果、黑芝麻、鸡蛋这些富含微量元素的食物每日加一点，长期坚持就行。心理状态别小瞧，晚上十一点前睡觉，身体自己会分泌有助色素合成的激素。

如果真觉得工作忙，没时间一次次跑线下，可以把白斑拍清楚的照片和近期作息记录在线发给医生，线上就能调光疗剂量或调整外用药的浓度，这样既省时间又不出错。